Lo Yoga ci insegna ad utilizzare, al meglio le nostre risorse interiori, attraverso la pratica delle Asana (posture) e tecniche di meditazione e respirazione.

Lo Yoga ha un’anima esploratrice, contraria ad ogni dogma e rappresenta uno spazio dove nulla viene dato per scontato, permettendoci di superare l’ostacolo mente/corpo e consentendo una visione più libera.

• Chi si iscrive a corsi è in seguito tenuto a procurarsi un certificato medico.

• Le donne devono avvisare l’’insegnante quando hanno le mestruazioni.

• Indossare indumenti comodi, leggeri e possibilmente elastici.

• Si consiglia di non mangiare almeno 2 ore prima della lezione. Se questo non è possibile, cercate di consumare uno snack leggero un’ora prima della lezione.

• Cercate di arrivare puntuali alla lezione.

• Abbandonate ogni spirito competitivo. Lo yoga non è uno sport ma una pratica spirituale che rende il corpo sano, forte e flessibile e ha un effetto calmante sul sistema nervoso.

• Con lo yoga si impara ad amare e ad accettare di più se stessi. Non richiede nessuna esperienza o flessibilità.

• Non importa a che età si inizia o in che condizione fisica e mentale ci troviamo.

Tutti possono trarne vantaggio.